2021年7月14日星期三

你知道高血壓的五危險因素了解多少?



 高血壓是現代極其常見和有害的人類疾病,現代醫學上沒有非常有效的治療方法,一般是保守的藥物治療和患者的自我調節。高血壓在現代人中越來越常見的原因主要與人們的各種不良生活習慣有關。然而,高血壓的發病率也與一些先天原因有關。那麼,高血壓的病因是什麼呢?

第一,遺傳。

科學研究證明,一些高血壓疾病確實受到一定的遺傳影響,甚至可以說遺傳是成年人高血壓的一個非常重要的決定性因素。

第二,人類的不同種族和性別也可能影響高血壓的發病率。

研究數據顯示,長期生活在高海拔地區並繼承下來的民族,往往天生血壓較高,高血壓疾病的發病率較高;有色人種往往比白色人種更容易患高血壓。此外,人類高血壓也與人的年齡和性別有關。數據顯示,高血壓的發病率與人的年齡成正比,女性更年期前的發病率低於男性,更年期後的發病率高於男性。

第三,高血壓直接關系到肥胖。

肥胖是人體後天高血壓的最大誘因。研究表明,高血壓與肥胖密切相關。人肥胖會導致血液中出現一些脂肪,從而導致一定的血管堵塞甚至血栓形成,從而導致血壓升高ambulatory blood pressure

四是煙酒。

吸煙和飲酒是現代許多人生活中不可缺少的一部分,會直接導致高血壓。香煙中的有害物質和酒精中的刺激性物質會從正面或側面對人的血壓產生一定的影響,可以直接導致各種高血壓疾病。因此,為了健康,人們需要在一定程度上控制甚至戒除這兩種生活習慣。

第五,一些心理因素也會影響人的血壓。

發現城市高血壓發病率高於農村,從事精神緊張度高的職業和腦力勞動者高血壓發病率高。這項研究的結果直接表明,過度使用大腦和過度壓力會導致高血壓的發病率大大增加,這也是現代人高血壓的發病率比以前高幾倍的原因。隨著現代社會的發展,對人類個體素質的要求越來越高,人們承受的壓力越大。不健康的生活習慣和大量的大腦會直接導致高血壓的形成。

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2021年7月1日星期四

類風濕性關節炎:這些因素占多少?



 RA(RA)是一種全身性自身免疫性疾病,以關節滑膜炎為特征,慢性多發性關節炎為主要臨床表現。該病多為20~50歲青壯年,性別差異明顯,女性發病率為男性的2~3倍。

類風濕性關節炎的誘因很複雜,除遺傳因素外,類風濕性關節炎還受以下幾個因素的影響。

生活習慣和環境。

飲食因素。

研究發現,吃海魚與降低類風濕性關節炎的危險有關。這可能是魚中豐富的n-3脂肪酸,有助於防止類風濕性關節炎的發生。

氣候和環境。

RA的發生與寒冷的居住環境及工作環境有關。寒濕作為一種全身刺激因子,作用於具有遺傳性的人體免疫系統,可改變類風濕的發病。另外,寒濕作為一種不利的環境因素,可通過自身免疫機制誘發或加劇某些疾病的因素而引起或加重。

個人因素。

肥胖。

肥胖(BMI≥30)增加了RA的風險,但是體重過重的人(BMI25~29)並無增加的風險,這與肥胖人群,尤其是經閉經後的婦女體內雌激素代謝有關。

社會心理因素。

調查發現,RA患者的家庭沖突程度高,聚集度低,與對照組比較,家庭表現不佳。但部分學者未發現社會心理因素,如父母早逝、精神負擔過重與RA有關。

外傷手術。

有創傷史的類風濕性關節炎也有很強的危險。創傷使免疫功能發生變化,增強某些原因的易感,加重原有免疫功能的紊亂。創傷可直接導致關節損傷,產生變性抗原,促進自身免疫反應,通過外傷將有害因素直接引入關節而致病。

感染因素。

細菌。

RA最初發現在RA患者的血清中存在IgG和IgA抗體,而Hsp60菌株的IgG和IgA抗體在RA和Hsp60中均有顯著升高。動物實驗也發現了Hsp60的高表現。這些發現不僅證明了細菌在RA中起了重要作用,而且還說明了自身免疫的概念現在與感染廣泛重疊。

病毒。

類風濕關節炎患者抗EB病毒殼抗原(EBVCA)抗體陽性率、滴度均高於正常人,EBVCA的一些多糖成分與DR4的第三多形區結構相似。據檢測,6%類風濕性關節炎患者滑膜檢測出巨細胞病毒(CMV)和EB病毒DNA,因此認為這些病毒與少數類風濕性關節炎的發生有關。

女性的相關因素。

懷孕。

第一次妊娠越早,類風濕性關節炎的發病風險越低,妊娠可以緩解類風濕性關節炎的發病,這可能是妊娠改變類風濕性關節炎發展的易患因素。這些因素包括雌激素增加、妊娠相關糖蛋白增加和無半乳糖IgG降低對免疫系統的刺激。

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2021年6月18日星期五

減肥你需要邁過幾道坎?

 


坎一:45分鍾疲勞坎;

人體運動神經處於興奮狀態時,調節功能增強,新陳代謝加快,此時,人體的調節能力最強。但45分鍾後,這種“刺激”效果就會逐漸消退。這時,即使沒有感覺到勞累,身體也已處於“疲倦”狀態,無法集中精力,開始想要停下來消脂運動

也有很多女性在感到疲倦後才休息;當已經感到疲倦時,體內產生的代謝廢物已經積累較多,此時休息不利於這些廢物的排出,不利於減肥,因此主動休息可以發揮和調節全身器官的功能,提高身體的減脂水平,防止體力疲憊,也是預防燃脂的最佳方案。

第2個坎兒:需要在24小時內睡一次。

日夜交替,日出而作,日落而息,千百年來,人們養成了24小時晝夜節律,人體的體溫、脈搏、血壓、氧消耗、激素分泌等,這些生理節律都會發生晝夜變化。人體的許多器官,如肝、膽、肺等,只有在進入到熟睡狀態後,才會陸續排毒,人體的細胞外液、皮膚等,也都得以高速自我修複。所以養成良好的睡眠習慣對於減肥很重要。一天24小時的高質量睡眠,有助於恢複體力,培養健康的體魄,合理減肥hiit

第3道坎:二十一日堅忍不拔。

心理有21天的規律,用在減肥上就是,二十一天是毅力的窗口期,無論我們之前多麼信誓旦旦,經過二十一天的磨練,開始出現裂痕,即使效果非常明顯,此時你也開始放松警惕,中感到輕松一小會沒事,因為太枯燥,尤其是年輕人,看著別人都在玩,為什麼我不能,有一次的放松會再次接二連三的出現,最後導致減肥功虧一簣。

第4道坎:六十天容易反彈。

假如你按照某個特定的方式減肥,堅持了3個月,那麼你會在開始階段每個星期都有明顯的效果,但現在似乎體重一點都沒有改變,在這裏我要說的是,以某種特定的方式減肥,最終身體會達到一種平衡,如果這個體重還沒有達到你的目標,你必須從頭開始制定新的計劃,才能有持續減肥的效果,如果已經達到目標,就要注意保持原來的模式不變,否則就不會減肥,反而會出現反彈冬天減肥

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2021年6月8日星期二

你想要令人羨慕的好皮膚嗎?堅持這六個小習慣,使你的皮膚白皙柔軟



 嫉妒別人的皮膚白皙柔軟,自己的皮膚有青春痘、痘痘、暗瘡等各種皮膚問題,即使每天都有痘痘,皮膚也不好。那可能是你的細節錯了。堅持這些好習慣,你的皮膚一定會變好如新集團

一、清潔皮膚。

皮膚護理中最重要的一步是清潔,只需清潔皮膚,然後用其它護膚品就可以更好的吸收,如果清潔工作不順利,後續使用更好的護膚品也沒有任何效果。

清潔皮膚並不像簡單的洗臉那么簡單。每天早、晚用清潔劑清洗臉部汙垢,每周一次,但要注意不要清洗過度,過度清洗會傷害皮膚。

二、注意防曬霜。

防曬霜對我們的皮膚來說真的很重要,特別是現在夏天,防曬霜更重要,出門的時候一定要記住防曬霜,不管是防曬霜還是物理防曬霜。

而且防曬是一年四季都需要做的,不管什么天氣都要記得塗防曬霜,不要以為冬天或者陰天的時候不用塗防曬霜,這種做法是非常錯誤的。

三、早睡早起不要熬夜。

熬夜黨一定不少,而且怎么說都不聽,其實熬夜對皮膚的傷害真的很大,晚上11點到淩晨2點皮膚細胞是排毒的黃金時間段。

經常熬夜不僅會對身體健康造成危害,還會讓肌膚變得暗黃無光澤,早睡能夠讓肌膚得到充足的休息時間,早睡早起身體也會更好如新集團!

四、抗糖化。

其實抗糖一直是爭論大的問題,但抗糖真的需要!抗糖不是完全不攝取糖分,而是盡量少攝取糖分,皮膚糖化會使皮膚變黑變粗,所以抗糖化真的對皮膚好很重要!

此外,抗糖化對抗初老和保持身體也很好。

五、保持皮膚水分。

女人都是用水做的,想要皮膚好,那么補水是必不可少的,每天最少要喝8杯水,給身體補充水分,同時還要多吃水果蔬菜,這樣才能讓皮膚保持水分,充足的水分才能幫助皮膚緊致。

平時也要注意護膚品的使用,夏天建議使用清爽的水乳,補充水分保濕,不油膩,特別是油性皮膚的人不要使用更厚的水乳如新集團

六、按摩。

按摩對於緊致肌膚至關重要,讓肌膚更健康,用薰衣草icon油、椰油、橄欖油按摩更好,能夠更快的達到改善肌膚的目標,因為它能夠深層滋潤肌膚,滋潤肌膚。

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2021年5月31日星期一

身體有這三個征兆,可能是體重下降的表現,值得慶祝



 現在肥胖問題也嚴重困擾著人們的健康生活,對很多女性朋友來說,相信比較困擾,希望自己保持苗條的體型,所以平時也加入了減肥隊伍。

減肥期間,很多女性重視電子秤的體重,但實際上在減肥期間,不僅重視電子秤的數值,還重視外在的表現。

減肥期間發生以下現象的話,自己的體重也會下降,變瘦的信號,一起調查一下吧。

身體有這三個征兆,可能是體重下降的表現,值得慶祝。

早起後排便正常。我相信很多人會發現,對於肥胖的人來說,便秘的現象很多,其實和日常的不良飲食和工作有密切的關系。

許多人可能經常吃高脂肪、高卡路裏的食物,食物纖維的含量比較少,會影響胃腸蠕動,引起便秘的煩惱。

但是,減肥一段時間後,早起排便比較正常,流暢也是體重下降的表現,表明身體逐漸減肥,值得慶祝電子磅推介

運動後不會太累。對於肥胖的人來說,平時稍微運動一下就會呼吸,但是經過一段時間的減肥運動不會累。

而且,氣喘籲籲、身體疲勞的現象很少發生,恭喜你。這也是體內脂肪下降的信號,表明身體逐漸減肥,離減肥成功不遠。如果你也是這樣的話,真的很慶祝。

兩條腿之間有間隙。對於肥胖的人來說,雙腳之間沒有間隙的問題,主要是因為贅肉過多。

但是,經過一段時間的減肥,如果發現自己的腳之間有間隙的話,恭喜你。體重逐漸下降,開始減肥。

平時雙腳合攏,膝蓋合攏,大腿間隙增加的話,減肥成功不遠,真的很高興。

因此,在減肥期間,如果上述表現出來,恭喜你。體重悄悄下降,離減肥成功不遠。

減肥期間,也要學會調節合理的飲食。特別是主食也有一定的講究。經常吃以下幾種,也許有助於燃燒脂肪助,一起理解吧。

減肥的主食很講究,經常吃這四種,燃燒脂肪瘦身,變身為瘦美人

玉米。玉米作為常見的粗糧食物,其中富含膳食纖維,提高胃腸蠕動功能,加快體內毒素排有減肥的效果。

同時,它也有很強的飽腹感,可以減少高卡路裏食物的攝入,為身體提供足夠的營養,讓你的體重悄悄地下降,變成瘦美人。

蕎麥。蕎麥這種粗糧食在減肥方面也有很好的效果,所以減肥期間的女性把蕎麥作為主食吃,可以發揮很強的刮油效果。

促進胃腸蠕動,加快毒素排出,加快脂肪燃燒和消耗,悄悄降低體重,保持良好的體型。

全麥饅頭。我們平時吃的饅頭,一般是用細白面加工而成的,其中糖分量比較高,容易堆積脂肪,不利於減肥電子磅推介

因此,把全麥饅頭作為主食,有助於補充飲食纖維,促進胃腸蠕動功能,加速毒素排出,促進脂肪燃燒,發揮減肥的效果,變身為瘦美人。

燕麥。事實上,在減肥期間,燕麥也是一個很好的減肥產品。燕麥也可以被視為主食,其中食物纖維的含量遠遠高於其他食物。

繼續吃的話,有助於促進體內毒素垃圾的排出,減輕胃腸負擔的同時,燃燒體內脂肪的含量,發揮減肥的效果,減輕體重,變身為減肥美女。

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2021年5月18日星期二

胃酸過多會引起什么症狀?胃酸過多有什么危害?




 胃酸過多會引起什么症狀?胃酸過多有什么危害?胃酸、吐酸水不可怕,輕視胃酸、吐酸水的症狀真可怕!因此,患者胃部不適,如胃酸、吐酸水,必須重視。胃酸過多會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎等。病人不應該忽視它。及時治療,消除後患。胃酸過量有什么危害?

胃酸過多會引起什么症狀?

一、燃燒心靈:燃燒心靈的症狀是胃內酸性內容物反流,刺激食管粘膜引起的胸骨後灼熱感。一般來說,它還伴隨著不同的痛苦症狀,如疼痛症狀。

二、燒胃:燒胃的症狀是胃酸分泌過多,或者胃粘膜對酸的敏感性增加。通常患者會感到胃部不適或胸悶的症狀,甚至會出現嘎嘎等症狀。

三、吐酸水:吐酸水是人們常說的反胃症狀,是胃酸分泌過多引起的胃內酸性容器反流引起的症狀。據長沙慈濟醫院胃腸醫師介紹,一般伴有功能性消化不良、慢性胃炎、反流性食管炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病。

胃酸過多有什么危害?

【1】引起胃潰瘍:胃酸過多,胃粘膜被胃酸消化腐蝕,引起胃腸穿孔。

【2】引起反流性食管炎:胃酸增加、胃粘膜損傷、水腫、出血、胃炎、消化性潰瘍、反流性食管炎等酸性疾病,胃健康受損,影響食物消化吸收,難以保證人體健康。

【3】引起十二指腸潰瘍:胃酸藥物過多會腐蝕胃,吞咽酸、反胃、吐酸,甚至引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍的嚴重後果不容忽視。

【4】慢性胃炎:主要是胃內容物反流入食管,刺激食管粘膜引起的炎症。

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2021年4月30日星期五

兒童健康飲食誤區你踩雷了嗎?

 


1.食品的成分和功能不清楚。

很多家長不知道乳制品和乳酸菌飲料,盡量選擇乳制品,營養成分也很高。

2.用方便面代替正餐。

忙時偶爾用方便面充饑,其中以面粉為主,經過高溫油炸,蛋白質、維他命、礦物質嚴重缺乏,營養價值低下,經常出現脂肪氧化問題,經常吃方便面造成營養不良。

3.吃太多營養補充劑

熱量、蛋白質、維他命和礦物質,兒童的生長和發育,主要通過一日三餐獲得。各種各樣的營養物質攝入本來就很少,其中對身體真正有益的成分只有少量,有些甚至還有副作用大家樂

4.用奶飲料代替牛奶,用果汁飲料代替水果。

許多父母受廣告的影響,常用鈣奶、果奶等乳膠飲料代替牛奶,用果汁飲料代替為兒童增添營養。出乎意料的是,兩者之間有天壤之別,飲料不能代替牛奶和水果的營養價值。

5.用甜飲料解渴,飯前一定要喝飲料。

甜飲料中含糖量達到10%以上,飲用後有飽腹感,妨礙孩子正餐時的食欲。解渴的話,喝白開水不僅容易吸收,還能幫助身體排除廢物,不增加腎髒的負擔。

6.多吃甜品和冷飲。

甜味是人生後本能喜歡的味道,其他味覺後天形成。如果沉迷於甜味孩子的味覺發育不良,無法感受到天然食物的清爽味道,影響大腦的發育。同時,甜食、冷飲中含有大量糖分,其優良的口感主要依賴於添加劑,這種食品中維生素、礦物質含量低,營養不均衡情況惡化,兒童發胖大家樂見工

7.長期吃精食

長期飲食細膩的食物,不僅會減少b族維生素的攝取,還會影響神經系統的發育,鉻元素有可能缺乏株連的視力。鉻含量不足會減少胰島素的活性,調節血糖值的能力下降,食物中的糖分不能正常代謝而滯留在血液中,眼睛的屈光度變化,最終近視。

8.過度偏食。

兒童食物過敏者中約30%是偏食引起的。食物中的一些成分會使人體細胞中毒,長期偏食某些食物會使毒性成分積累在體內,積累量達到或超過體內細胞的耐受性時會出現過敏症狀。大量研究資料顯示,不科學的飲食作為致病因素,對兒童健康的影響不小於細胞、病毒等病原微生物。

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